Trápí vás porucha erekce? Ne, tento problém nemusí být ve vás a nejspíš se v něm ani neplácáte sami. Může jít o upozornění, které k vám vysílá vaše tělo. Erektilní dysfunkce často varuje před zdravotními problémy, které klepou na dveře – jako jsou onemocnění srdce, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu, alkoholová závislost nebo dokonce deprese. Stačí naslouchat svému tělu. Ať už jste zcela zdravý, nebo trpíte některými ze zmíněných zdravotních potíží, věnujte svému tělu zvýšenou pozornost a nenechte si poruchami erekce ničit svůj sexuální život!

Srdeční záležitosti

Indikátor srdečního onemocnění – že vás nenapadlo, že by to mohla být právě porucha erekce? Podle studií z roku 2010 je to tak. Muži, které trápí sexuální dysfunkce, mají dvakrát větší riziko, že zemřou na selhání srdce. Jakou to má souvislost? Drobné cévy v penisu pocítí aterosklerózu mnohem dříve, než se objeví ve zbytku těla. Proto se právě zde mohou ukázat první příznaky. Ať už vás poruchy erekce trápí psychicky nebo fyzicky, neberte je na lehkou váhu. I takové sexuální potíže mohou být varováním před chorobami, která vás v tomto případě mohou stát život.

Řešení:

Pravidelné preventivní prohlídky spolu s dostatkem pohybu a zdravým stravováním fungují. Čistá hlava pak umí divy – a váš penis vás už nebude ovládat. Ovládejte vy jeho!

Trápení jménem diabetes

Cukrovkáři, možná to až příliš dobře znáte. Podle dlouhodobých výzkumů totiž právě diabetici trpí poruchami erekce. A čísla nejsou vůbec malá – na erektilní dysfunkci si stěžuje 35 až 75 % všech nemocných. S cukrovou jde ruku v ruce ve většině případů také špatná životospráva – a právě ona může mít za následek poruchy v sexuálním životě. Pozor by si však měli dát především mladí muži, kteří se s poruchou erekce perou. Pokud vás doprovází příznaky, jako jsou únava, žízeň, opakující se infekty, omdlévání – můžete trpět právě diabetem. Pak neváhejte a navštivte svého lékaře.

Řešení:

Pravidelné odběry krve, obzvláště pokud máte diabetes v rodině, jsou naprosto nezbytné. Kromě toho se neládujte bílým cukrem a dopřejte si dostatek pohybu. Ani zdravá strava nemusí být drama, když se inspirujete na správném místě. Nebo když doma máte výtečnou kuchařku.

Strašák cholesterol

Životospráva a nevhodná strava mohou nejen na za cukrovku, ale také za špatné výsledky testů na cholesterol. I v takových případech se vám nemusí dařit v sexuálním životě. Pro erekci je nutné, aby cholesterol neblokoval přítok krve cévami do penisu. Kromě toho cholesterol může omezit také produkci testosteronu, který vám pomáhá správně se sexuálně naladit. A jak s cholesterolem zatočit, pokud jde právě o váš problém? Upravte si jídelníček a dopřejte si více zdravých potravin. Luštěniny, ryby, rostlinné oleje namísto živočisných tuků, více ovoce a zeleniny. Na bílý cukr raději rovnou zapomeňte, dopřejte si cukrový detox. Vaše tělo se vám odmění – a vy pak odměníte svou partnerku.

Řešení:

Zkuste na nějaký čas omezit vajíčka – a to rozhodně v případě, že je skutečně milujete. Vajíčka sama o sobě nebezpečná nejsou, ale živočišné tuky ve spojení s bílými cukry ano. Začněte se zajímat o zdravou stravu a nízkocholesterolovou dietu. Spolu s radostí z pohybu dokážete divy – i v posteli.

Drogové závislosti

Ano, i alkohol je droga. A jakékoli drogy, včetně zmíněného alkoholického nápoje, mohou mít za následek poruchy erekce. A jestliže si říkáte, že těch pár skleniček týdně přece ještě neznamená, že jste závislí, zpozorněte. Většina pijanů si odmítá přiznat, že skutečně alkohol potřebuje. Někdy stačí dopřát si omezení alkoholu, které se projeví také po tělesné stránce. Jak často tedy pijete?

Řešení:

Pokud vás po pár pivech odmítá váš penis poslouchat, je čas zpozornět. Omezte spotřebu alkoholu a zkuste si vychutnat sex střízliví.

A co když je to v hlavě?

Psychické problémy, úzkosti a deprese – to jsou známí zabijácí sexuální chutě. Vždyť kdo by měl náladu na sex, když má v hlavě chaos a necítí se dobře. Ztráta energie, kterou přináší psychické potíže, se projeví v osobním, pracovním i sexuálním životě. Pokud tedy cítíte, že se s vámi něco děje, a neklape to v některých důležitých ohledech vašeho bytí, nebojte se navštívit terapeuta. V dnešní době není nic na tom, o svých problémech otevřeně hovořit. Zpravidla při pár návštěvách psychologa dojde ke zlepšení všech aspektů života. Někdy totiž stačí přiznat si, že nějaký problém máte. Všechno je to v hlavě.

Řešení:

Nebojte se otevřít. Jestliže máte psychické problémy, postavte se jim čelem. Návštěva psychologa není žádná potupa – naopak, od toho je tady máme. Je škoda obírat se o čas, kdy můžete žít naplno bez jakýchkoli omezení.

Když je problém jinde

Jestliže nic z předchozích odstavců nekoresponduje s vaším životním stylem, pak může být zakopaný pes někde jinde – možná ve vaší ložnici či v partnerském vztahu. Proto je důležité čas od času osvěžit sexuální energii, především v dlouholetých vztazích. Nebojte se s partnerkou zkoušet nové věci. Prolomení stereotypu často nastartuje příval nového sexuálního napětí. Experimentujte!

Řešení:

Zkuste si v páru pořídit nové sexuální pomůcky nebo se zamilujte do role playingu. Převleky a prolomení ledu zpravidla funguje. Aby se sex po letech nestal nudným, je potřeba ho okořenit. Zapomeňte na stud. Nebojte se partnerce říct o svých sexuálních fantaziích.

Pokud nic nepomáhá

Vakuová pumpa

Erekční kroužky

Jestliže byste svou situaci rádi zlepšili, pracujte na sobě. Pomoci si můžete i bleskově – prostřednictvím doplňků stravy doplňků stravy pro zlepšení erekce. Prostředky pro erekci mohou nastartovat zlepšení sexuálního života okamžitě, zatímco můžete v klidu a bez stresu řešit příčiny poruch erekce. Kromě doplňků stravy si lze erekci vylepšit také pomocí speciálních pomůcek. Vakuová pumpa pro muže pro muže je efektivní, přitom její použití nic nestojí – tedy kromě prvotní jednorázové investice. Další hračkou, která vám snadno pomůže ke kýženým výsledkům, je erekční kroužek. Ten navíc může stimulovat také vaši partnerku. Vyzkoušejte možnosti, které jsou vám příjemné – můžete je dokonce kombinovat. Nezapomeňte – už první úspěchy umí s poruchami erekce a nejistotou zatočit!